Słyszałem że po cyklu kreatyny mogą być spadki...Chciałem sie dowiedziećjak to zrobić żęby nie było spadków ale były przyrosty.. Coś o mnie mam 15 lat ćwicze 8 miesiecy...180cm...69kg..Cel masa Trening 3 razy w tygodniu. Pon: Klata-Triceps-Brzuch Srod: Plecy-Biceps-Przedramie Piat: Barki-Nogi-Brzuch Słyszałem że dawkuje sie kreatyne w nastepujący [...]
[...] sie ostrego treningu 5 razy w tygodniu. Przed wakacjami cwiczyłem 4 miesiące ale nie był to trening rygorystyczny. Heh... efektów jak sie domyslacie nie ma... Mam 17 lat. Waże nie wiecej niz 60kg!!! Ta waga niszczy mnie... nie moge przytyc od ROKU! To, że pisze dzis to oznaka naprawde mego zniecierpliwienia poniewaz jutro jade do lekarza. [...]
Cześć! Długo się zastaniawialem czy założyć ten temat na forum ale może ktoś mi pomoże.Może napisze coś o sobie mam 15 lat ćwicze już około 6 miesięcy wcześniej bawiłem sie troche hanklami.Dotychczas ćwiczyłem bez diety no i efekty nie sa zadawalające przynajmniej w moich oczach.Po tym jak poznałem podstawowe informacje z zakresu treningu [...]
Mam 19 lat, cwiczylem wczesniej kilka miesiecy, ale teraz od miesiaca regularnie (3 razy w tygodniu). Mam 185 cm, 68 kg. Zapotrzebowanie wyszlo mi w granicach 3200-3400 kcal. Czy ta dieta bedzie odpowiednia? Sniadanie: płatki owsiane - 70 g mleko 1,5% - 400 g orzechy włoskie - 30 g jaja - 80 g pieczywo razowe - 100 g margaryna miękka - 10 g [...]
mam 15 lat i planuje sobie kupic 100 tabl. metki ruskiej i chcialem sie dowiedziec czy to jescze nie zawczesnie ? i czy to moze mi w tym wieku bardzo zaszkodzic?
Witam jestem nowy i dopioer zaczełem ćwiczyć mam 15 lat 175 cm wzrostu okolo 70kg wagi podnosze 50kg na klate razem z kumplami zrobilismy sobie siłownie o ile mozna to tak nazwac naraize mamy tylko laweczke, rowerek, hantelki, w lasweczce jest miejsce na sztange , nogi, i takie jak by wbudowane z boku hantle na ktore naklada sie obciazenie [...]
[...] ja akurat biorę i inozynę i taurynę i Ionto i jeszcze parę innych suplementów. Ionto w proszku ok. 10g na litr wody, w płynie piję ok. 15 ml na 1,5 litra. Jeśli chodzi o inozynę to na atlecie jest opis inozyny Vitalmaxa. Dla mnie to suplement bez którego od 2 lat nie idę na trening, ale jak każdy produkt ma i swoich zwolenników i przeciwników.
Cześć mam 15 lat około 184cm wzrostu i ważę 65kg, więc nie jest tak źle... Ale mam problem tego typu, że mam krzywy kręgosłup i jakoś dziwnie ukształtowane dolne żebra. I żeby jeszcze tego było mało to mam jeszcze skłonność do garbienia się:(. A mój lekaż mówi jakieś smutki, że z czasem się poprawi:/. Czy są jakieś sposoby, aby jakoś skorygować [...]
Pytanie grzecznościowe (brat pyta a nie ma abonamentu ) Zakupił: - 15 x 2ml ampułek deki - 120 tab. anavaru ( 5 mg ) - 200 tab winstrolu Ma 27 lat, wazy 105 kg i cwiczy juz troche.Bral dawno temu juz saa. Jak nalepiej byloby rozpisac te środki.Szukałem w archiwum ale nie bylo akurat tego zestawienia a nie chce zeby przypadkiem coś nie tak [...]
elo jestem tu nowy mam 15 lat 1990 rocznik nigdy nie cwiczylem zadnego karate ani innych sztuk walki ani samoobrony czy mozecie mi poradzic na jakie karate się zapisac? czytam tutaj o bardzo ciekawych ciosach ;P hehe czy w ogole istnieja jakies kluby ktore maja sekcje dla 15 latkow ktorzy 1st time sie spotykaja z czyms takim ? aha jestem z [...]
[...] tylnego aktonu barków i kapturów razem z plecami. Tak jakoś mi lepiej wchodzi ćwiczenie. Trzy dni w tygodniu to max na co mam czas (wiecie, praca itd...) Staż kilka lat, trzymam dietę (mój temat w dziale suple), nie biorę SAA, natomiast nie stronię od kretki i dobrych supli. Lp. Ćwiczenie Serie Powtórzenia (Czas przerwy) DZIEŃ I [...]
Mi tez chcial zalatwic karte stalego klienta! Sprejta... ale ty masz dopiero 15 lat bodaj, si? Ja mam 16, ale reszta chlopcow powinna dac chyba juz spokoj
"i jeszcze cos mutacje zacząłem miec w te wakacje ! Owłosienie pod pachami także! " heh, troche późno, stary. Ja mam 15 lat i to o czym mówisz miało u mnie miejsce jakieś 2-3-4 latat temu. No, ale to wszystko zależy od uwarunkowań genetycznych podobno. Co do wzrostu to powinieneś jescze urosnąć, ale spróbuj pograć w koszykówkę. Znam [...]
"-ćwiczenia (zwisy na drązku, inne na gibkosć kręgosłupa) " imho nie bardzo, raczej tylko genetyka... No chyba, że mówimy tu o mm albo 1cm : o Do autora - nie ma chyba nikogo kto by w wieku 15 lat przestał rosnąć, post bezsensu, tak jak wczesniej powiedzieli facet rosnie do 21 roku życia Pozdro
[...] nie wiem po czym Ból jaki jest każdy wie ale wydaje mi się że przy tym napinają mi się te mięśnie (skośne zewn.) i musze je masować ale się kręcić dziwnie, mam dopiero 16 lat a zaczeło mi się to (najprawdopodobniej) kiedy ok. 2 lata temu podniosłem lub raczej poderwałem 10 kg wór soli, a zrobiłem to na prostych nogach głównie pracując plecami. [...]
Witam. Mam 19 lat, 186 cm wzrostu i waże 68 kg . Na celu mam podniesienie mojej wagi!!! Treanuje trzy razy w tygodniu zgodnie z Cyklicznością I. Potrzebuje około 2500 kcl. A oto moja dietka Podaje w nawiasach zawartość odpowiednio (białko/ww/tłuszcze) Śniadanie: 1. mleko 500 ml (15/22,5/16) 2.płatki 30 g (1,8/24,3/2,19) 3.cukier 20 g (0/20/0) [...]
Robimy sie glupsi?? Prawisz moraly jak bys nie wiem jakie doswiadczenie zyciowe mial. Mowisz ze rezygnujesz teraz z imprez?? masz dopiero 15 lat prawdziwa zabawa przed toba a jak z niej nie skorzystasz.... coz towja sprawa ale kiedys moze sie okazazc ze bedziesz zalowal. Zreszta po co ja sie sile czas pokaze i sam wspomnisz moje slowa
Witam ja alkohol staram sie ograniczyć do zera. Mam 15 lat jestem bardzo młody ale przed tym jak zaczołem chodzic na siłownie piłem chyba przez 3 tygodnie dzien w dzien..nie mówiąc juz o palenu marichuany ktorą tez jarałem..Ale naszczęście pojawiła sie siłowna i wszystko wrociło do normy jak jedno piwko na miesiac wypije to jest dobrze a o paleniu [...]
Kombinacje technik i zmyłki w Karate Kyokushin...
